Saat kita menunggu hasil dari suatu kejadian, kita sering kali memusatkan perhatian pada berbagai kemungkinan yang kita bayangkan tentang hal tersebut, sehingga sulit untuk fokus melakukan hal lain. Proses membayangkan dan menebak sangat menguras energi, yang dengan mudah dapat membuat kita terjebak dalam kecemasan yang tidak terkendali, sehingga mempengaruhi kehidupan dan kondisi kerja kita.